我們知道，肝臟對人體至關重要，作為人體內的最大腺體，肝臟可以幫助人類進行排毒，快速地分解人體自身所具有的各類毒素，例如皮膚接觸、呼吸等。然而，儘管大家都清楚肝臟對人體健康的重要性，但是有些人因為不健康的飲食習慣，或者生活作息，還是在不知不覺中損害了自己的肝臟。那麼，肝臟受損了，我們要如果保護自己的肝臟呢?一般熬夜的患者就應該每天喝一碗湯就行了，一起來學吧。


 
保肝小妙方
您只需要準備這2種配料：
在早上吃早餐之前，請將一湯匙的橄欖油跟一茶匙的檸檬汁混合在一起。
吃完便可吃早餐。

什麼原理?
檸檬的健康功效大家眾所皆知。
不只含有豐富的維生素C，還能幫助Q化血管中的膽固醇和消化系統。
檸檬的酸味能啟動神經對Q化肝臟和消化系統都有一定效果。
橄欖油的益處更是不用說了，常常攝取橄欖油的人會比那些少吃橄欖油的人，較少機會罹患心血管疾病，像是中風、高血膽固醇和甘油三酯和高血壓等等。
肝臟可以說是身體e最重要的器官之一。
根據估計，每分鐘肝接收1.5升的血液，負責Q化，合成，和營養物質的儲存等重要功能。
吃太多加工食品、缺乏運動、熬夜、喝太多酒精，都容易對肝造成負擔，最可怕的是，如果不去注意引發成肝癌的話，通常診斷出來都已經是末期了!



多吃這些保肝食物
蘋果e的蘋果酸有助於消除膽囊結石，蘋果含有高纖維和抗氧化劑含量，也能幫助刺激消除毒素，幫助你的肝臟功能更好。
有人說，肝臟最喜歡的香料是K黃。
這是由於K黃的藥性可以緩解毒素積聚在體內，同時能預防慢性疾病。
多攝取K黃還可以預防癌症，防止惡性細胞影響肝臟。
K黃e的消化酶，也能防止膽固醇和脂肪的堆積
蔬菜e有較高的維生素、礦物質和抗氧化劑可以說是營養價值極高的食物。
e面的纖維和鹼性化合物有助於去除重金屬和其他有害物質，也能增加膽汁生成，刺激血液排毒。



核桃等堅果
e面的「L-精氨酸」，一種必需胺基酸，可以幫助排毒身體，保護肝臟。
另外一種成分「Y胱甘肽」和「ω-3脂肪酸」的含量高，可以防止氨的毒性和幫助控u炎症。
這些營養物質也能提高血液輸送氧氣，增加生產的白血細胞。
橄欖油能防止脂肪和膽固醇的積聚。
每天只要幾湯匙就可以促進毒素排出和積累的老廢物質。



甜菜汁是排毒肝臟極好的飲品，e面提供的營養素可以去除重金屬，Q化血液。
大蒜是Q化肝臟最好的食物之一，也有助於消化。
大蒜可以啟動「酶」的生產，幫助身體消化脂肪，大蒜還含有一種稱為大蒜素的抗氧化劑，可以幫助排除體內毒素的化合物。
在生活中，如果是經常熬夜的情況下，其實我們大家就應該選這上面這個小方法，而且這樣的話才可以淨化自己的肝臟，而且也是非常簡單的，我們只需要每天，早上去熬一碗湯，喝了以後就可以讓我們的身體更好的。
肝不好的人，腳上會有這3種表現，如果沒有，恭喜，你的肝在好轉

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