有一種咳嗽叫做入秋咳，一到秋天就咳個不停，有句俗話說：「秋季咳嗽猛如虎」。為什麼每年一到秋天就容易咳嗽呢？尤其小孩子更容易咳嗽，不少家長都為此犯愁。今天這篇文章就為大家分析一下秋季多咳的原因，並附上緩解的方法，看完不妨試一試，希望可以幫你潤肺止咳，健康地度過秋天。



為什麼一到秋季就咳個不停？
首先，與天氣變化有關。到了秋天，氣溫比較不穩定，有時候冷，有時候卻依舊像夏天那樣，換季時候，人的抵抗力容易下降，尤其是小孩，比較容易感冒。再加上進入秋季，民間還有「春捂秋凍」的說法，所以有很多人還依舊穿著短袖，覺得凍一凍抵抗力會更好，殊不知秋凍也是有原則的，並不就是挨凍，明顯感覺冷了是要及時加衣的，不然很容易感冒，就容易引起咳嗽。



而且，秋天也比較乾燥，但這對肺部不太友好，從中醫角度上講，肺主秋，它是一個嬌臟，所以我們常會說秋季養生適宜養肺。但它是一個嬌臟器，秋燥易傷肺，對於小孩和老年人來說，更加容易出現咳嗽、喉嚨不舒服的不適，還容易引起患上肺病。
其次，跟一些疾病有關。比如過敏人群、有過敏性鼻炎的人以及哮喘患者，對於這幾類人群來說，秋天就容易經常咳嗽。空氣中漂浮的過敏原種類比較多，被人體吸入，就容易引起不適。


秋季經常咳嗽，不妨吃點以下這些「潤肺止咳」食物
進入秋季，飲食應當有所調整，不能再像夏天那樣總吃涼食了，特別是咳嗽的人更要注意，不妨常吃點下面這「3白」，有助於潤肺止咳，下面一併附上食療方給大家，可以參考一下：
「1白」——蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，秋冬季節吃點蘿蔔有好處，中醫理論上認為其品味辛甘，入肺經、胃經。秋季吃點白蘿蔔，有利於止咳化痰，還可以促進消化，提高你的食慾。



「2白」——銀耳
銀耳算一種滋補的佳品，皇家貴族把它看作是延年益壽的佳品，它裡面含有豐富的營養物質，銀耳多糖對人的呼吸、神經等系統是沒有毒性的。秋季吃點銀耳，有助於提高免疫力和抵抗力，溫養肺部，緩解肺熱肺燥，還能滋陰。
「3白」——梨
相信很多人咳嗽時，家長都用過冰糖雪梨湯給自己喝，有助於緩解咳嗽，滋潤肺部。它既可以直接吃，也可以蒸熟或煮熟後吃，味美汁多，有助於消化，還可以幫助緩解咳嗽痰多。
一到秋季就經常咳嗽的人，平時不妨吃點這幾種白色食物，有利於緩解不適，怎麼做呢？看完可以試一試：



當然了。除了合理調整飲食，想要預防和緩解秋季咳嗽，以下幾個細節大家也要多注意：
一，注意多喝水。不要等每次渴得不行了才喝水，秋天本來就乾燥，應保持規律喝水的好習慣。建議大家準備一個杯子，可隨身攜帶，及時補水，建議喝溫熱的水，不要總喝涼水，不要直接喝自來水。
二，勤開窗。雖然天氣逐漸轉涼，但窗戶不能全天都緊緊關著，適當開窗通風很有必要，保持空氣流通，可以讓你呼吸新鮮的空氣，預防咳嗽。
三，保持鍛煉。秋高氣爽，運動起來也不會太熱，應適當進行戶外鍛煉，增強機體的免疫力和抵抗力，不過要提醒大家，也要注意溫差，尤其是習慣於一大早起來鍛煉的人。



做好這幾件事，相信你咳嗽的次數會減少，當然了，若是咳得比較嚴重，調整生活習慣後也沒有得到有效的改善，不要一直拖著，建議及時看醫生。對於本身就有呼吸系統疾病的人來說，若是舊疾複發引起的咳嗽，也應及時隨訪，在醫生的指導下採取措施進行緩解。
綜上所述，秋季咳嗽猛如虎，稍不在意就中招了，多半跟以上這些原因有關，經常咳嗽的人，在秋天不妨吃點以上3種白色食物，既有利於潤肺、養陰，還有利於緩解咳嗽，一舉多得，具體的做法上文也一併做出了介紹，看完可以試一試。秋季總咳嗽，除了調整飲食，另外以上幾個細節，也希望大家要注意，對於患有疾病的人來說，也要及時就醫檢查，不要一直忍著。




文章參考：今日頭條

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