「韓國腿精」宣美失靈了!?未修圖照被大腿前側的肌肉出賣,小編

【文/Beauty美人圈.Ruo】
上周在香港舉行的一年一度MAMA盛會眾星雲集,其中被稱為韓國「第一腿精」的宣美登上熱搜,不過這次引起話題的不是因為腿多美多長,而是腿精已不再,似乎被大腿前側的肌肉給出賣了啦!

圖片來源:微博
從沒有修過圖的照片中可以看到,宣美穿著桃紅色短裙,和之前超級纖細、修長的美腿比起來,確實相對普通,而且還看到微微的大腿前側肌肉,小編覺得大家真的好苛刻,應該是拍攝角度的問題啦!這樣的腿已經非一般人所有。

圖片來源:微博
不過大腿前側的肌肉確實很麻煩,從側面看很難看,尤其是穿上稍微合身的牛仔褲就會更明顯,很多女生都有這樣肌肉壯壯腿的困擾,所以小編就要來教大家三招超簡單的居家消大腿肌肉運動!

圖片來源:Pinterest
招式一:青蛙腿後躺這是一個非常有效伸展大腿前側肌肉的動作,把腳底板放在臀部兩側往後躺,膝蓋要貼在地面上,後背也盡量往下壓,會明顯感覺到前方的肌肉被拉開,能改善結成一球的壯壯腿。

圖片來源:Pinterest
招式二:弓箭步伸展這也是一個伸展大腿前側肌肉很好的動作,單腳往後延伸,讓大腿壓在地面,另一隻腳屈膝往前,用臀部往下壓的力量去伸展後腳的大腿,這兩招動作平常看電視也可以做,很方便!

圖片來源:Pinterest
招式三:滾輪加強按摩小編建議可以準備一個按摩滾輪在家,隨時都可以拿來按摩緊繃的肌肉,尤其是慢跑、運動後用來舒緩很方便,它能有效推開運動後的乳酸堆積,避免肌肉結成一球,變成難看的、壯壯的大腿。

圖片來源:Pinterest
 
【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》
 
日本風行躺著不動用一條圍巾瘦大腿!加碼推薦坐著5分鐘消蘿蔔腿(Beauty美人圈)
「瘦腿不壯腿」請先減脂再練肌肉!快學這套在家也能做的4分鐘Tabata瘦腿操(Beauty美人圈)
深蹲越做大腿卻越來越粗!這3個地雷千萬不要踩(Beauty美人圈)
 





© m.foodpara.com 2024   |   Privacy Policy