刷牙時要還要刷舌頭？怎麼刷呢……
舌頭這個又紅又軟的東西，作用可不小……![]()
圖片來源：pixabay，cc授權 認真來說，吃東西、說話這些活兒可都離不開舌頭，而且對人類來說，舌頭還可以促進情感交流。 那這麼重要的舌頭要不要好好愛護、刷牙時要不要也順便洗洗乾淨呢？ 今天丁當請口腔科醫生何劍亮來和大家說說這個問題。 ● ● ● 刷牙時要不要刷舌頭？ 要！ 1. 舌頭上生活著許多細菌是不是以為舌頭藏在嘴裡就可干淨了？ 其實舌頭上住著很多細菌。 有一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌；也有大量研究表明，舌頭上的某些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的物質，進而帶來讓人尷尬的口臭。 刷牙的時候輕刷舌頭，可以通過機械摩擦的方法去除覆蓋在舌頭上的部分細菌，幫助減輕口臭。 2. 刷舌頭不能太用力刷舌頭是好的，但也不要太用力，否則會傷到舌頭上的正常組織。畢竟不小心咬一下舌頭都疼得要命呢…… 關於刷舌頭「設備」的選擇，現在市面上有各種各樣的刮舌板，可以買來試試，還有些牙刷的背面也有橡膠製的刷舌區域，用起來也不錯。這兩種方法都比直接用牙刷刷舌頭更安全有效。 >圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 ● ● ● 如何正確地刷舌頭？ 知道了要刷舌頭，怎麼刷比較合適呢？ 第一步：吐舌頭。因為舌頭上的各種食物殘雜、細菌及脫落的細胞等往往存在於舌背後部，即靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。 第二步：「上傢伙」。將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，這個動作很容易讓人覺得噁心想吐。別擔心，多練習幾次就會好起來。 第三步：滑動。慢慢將刮舌板等往舌頭前部滑動，並保持一定壓力（這裡力度只能自己把握了）。 第四步：刮到「山窮水盡」。將刮舌板放在流水下衝乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多舌苔。 這樣看來，刷舌頭挺簡單，為什麼不試試呢？說不定從明天起，你也可以做一個陽光、自信、口氣清新的人啦。本文已獲 丁香醫生 授權 微信號：DingXiangYiSheng
原文標題：刷牙時要還要刷舌頭？怎麼刷呢……
未經授權請勿任意轉載。
圖片來源：pixabay，cc授權 認真來說，吃東西、說話這些活兒可都離不開舌頭，而且對人類來說，舌頭還可以促進情感交流。 那這麼重要的舌頭要不要好好愛護、刷牙時要不要也順便洗洗乾淨呢？ 今天丁當請口腔科醫生何劍亮來和大家說說這個問題。 ● ● ● 刷牙時要不要刷舌頭？ 要！ 1. 舌頭上生活著許多細菌是不是以為舌頭藏在嘴裡就可干淨了？ 其實舌頭上住著很多細菌。 有一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌；也有大量研究表明，舌頭上的某些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的物質，進而帶來讓人尷尬的口臭。 刷牙的時候輕刷舌頭，可以通過機械摩擦的方法去除覆蓋在舌頭上的部分細菌，幫助減輕口臭。 2. 刷舌頭不能太用力刷舌頭是好的，但也不要太用力，否則會傷到舌頭上的正常組織。畢竟不小心咬一下舌頭都疼得要命呢…… 關於刷舌頭「設備」的選擇，現在市面上有各種各樣的刮舌板，可以買來試試，還有些牙刷的背面也有橡膠製的刷舌區域，用起來也不錯。這兩種方法都比直接用牙刷刷舌頭更安全有效。 >圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 ● ● ● 如何正確地刷舌頭？ 知道了要刷舌頭，怎麼刷比較合適呢？ 第一步：吐舌頭。因為舌頭上的各種食物殘雜、細菌及脫落的細胞等往往存在於舌背後部，即靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。 第二步：「上傢伙」。將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，這個動作很容易讓人覺得噁心想吐。別擔心，多練習幾次就會好起來。 第三步：滑動。慢慢將刮舌板等往舌頭前部滑動，並保持一定壓力（這裡力度只能自己把握了）。 第四步：刮到「山窮水盡」。將刮舌板放在流水下衝乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多舌苔。 這樣看來，刷舌頭挺簡單，為什麼不試試呢？說不定從明天起，你也可以做一個陽光、自信、口氣清新的人啦。本文已獲 丁香醫生 授權 微信號：DingXiangYiSheng原文標題：刷牙時要還要刷舌頭？怎麼刷呢……
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