這種調料,經期要避開它!小心經血被堵住排不出來!

隨着時代發展,人們對食物口味的追求越來越豐富。但是,經期的女人們在享受這些料理調出的口味時,可能給經期帶來不能忽視的麻煩! 今天,李醫生就和大家說說其中的一種,雞精。 所謂雞精,就是雞肉口味的味精, 卻和雞肉沒有一點關係 。 而且,有些商家為了節省成本,採用的是跟雞肉味道最接近的谷氨酸,造成雞肉味道的假象。 這使得雞精中鈉含量嚴重超標,也就是鹽分過多,經期的女人吃多了,會傷害女人的生殖系統! 含鹽較高的調料 是如何傷害女性生殖系統? ▌ 加重水腫 雞精中含有大量鹽分,對於容易水腫的女性來說, 經前進食含鹽分過多的食物,易加重水腫 , 特別是月經來潮之前的幾天,會更明顯。 另外,經期雞精食用過多,會導致體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前, 易發生頭痛、腹脹、易怒等症狀。 ▌ 加重經痛 月經前期,盆腔會充血,保證女性月經順利進行。 但是如果進食過多的鹽分,水會蓄積在體內難以排出, 從而導致腹部脹痛感更加明顯,加重經痛。 ▌ 紊亂月經 雞精進食過多,體內的鹽分和水分貯量增多,從而影響體內激素的分泌,導致水腫、頭痛等現象,同時會出現經量減少,經期縮短。 除了雞精,這些調味料也要當心: 除了味精、雞精以外, 醬油、沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬 等等調味品中都含有大量的鹽分!因此我們還要少吃這些調味料。 為什麼要這樣嚴格把關呢? 因為吃了過多含鹽分高的食物,還會導致如下疾病: ▌ 誘發高血壓、心血管疾病和中風 ▌ 誘發腎臟疾病和腎結石 ▌ 誘發骨質疏鬆 ▌ 誘發胃癌 中國營養學會建議,健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克! 所以, 我們平時儘量食用低鈉鹽,尤其是處於特殊時期的女性! 可以合理運用天然香料來調味;在外就餐時,選擇較為清淡的飲食。 一些加工食品,比如:薯片、餅乾和蛋糕中都添加了大量的鹽 , 要警惕這些隱形鹽危害了我們的身體。 經期的女人是脆弱的,為了能安穩度過經期,一定要合理飲食。轉發給周圍的姐妹,建議她們不能為了口腹之慾,一復一日的傷害自己的身體。   此文章由 愛善天使女性社區 授權轉載





© m.foodpara.com 2024   |   Privacy Policy